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看電視時間長短，左右家中孩子是否「橫著長」胖嘟嘟！國內一項最新研究發現，台灣2至6歲學齡前兒童的電視觀賞時間與肥胖有關，每天看電視時間超過2小時者，其肥胖率是每天看電視時間少於1小時兒童的2倍，且時間每增加30分鐘，肥胖風險還會再增加一成。

這篇由台北醫學大學醫學系副教授廖建彰和國立體育大學體育研究所博士張鳳菊合作的「台灣學齡前兒童電視觀賞時間的相關因素及其對肥胖之影響」研究，成果刊登於最新一期「台灣公共衛生雜誌」。

研究團隊是在2015年至2016年間，隨機針對全台54家幼兒園、3492名2至6歲學齡前兒童進行問卷調查，包括身高、體重及生活型態等，結果發現肥胖盛行率為12.6%，每日電視觀賞時間平均超過92分鐘。

廖建彰說，進一步分析發現，小朋友的肥胖程度，跟看電視的時間長短大有關係，每天看電視超過2小時的兒童，其肥胖率為看不到1小時的兒童的2倍，且時間每增加30分鐘，肥胖風險就再增加10%。

看電視為什麼影響兒童變胖？廖建彰說，這是因為兒童看電視時容易久坐不運動，加上不少人常常一邊看電視一邊吃零食，甚至有的是三餐配著電視、手機或平板電腦吃，靜態行為增加、攝取熱量增加，不胖也難。

研究即指出，電視觀賞時間與晚餐前零食攝取及睡眠時間也有關，電視觀賞時間多，學齡前兒童的晚餐前零食攝取多且睡眠時間少，皆增加學齡前兒童肥胖的風險。

廖建彰指出，電視觀賞時間過長的學齡前兒童普遍有睡眠時間縮短、睡眠品質不佳的現象，尤其是睡前看電視的習慣，更造成兒童難入睡、睡不好。

廖建彰提醒，不只是電視，不少家長愛拿3C當保母，兒童換季使用手機、平板的情況越來越普遍，累積下來的視頻時間一樣得注意，而美國兒科醫學會建議，學齡前兒童每天看電視、使用3C產品的時間不要超過2小時，家長更要讓孩子多點戶外時間、少在晚餐前碰零食，多運動。

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賽前陷入1：2落後的暴龍，拒絕再輸變成1：3的絕對落後，靠著「雙槍」大復活，DeMar DeRozan狂33分以及Kyle Lowry下半場攻下14分的率領下，終場以87：76擊敗公鹿，將系列賽扳平成2：2。

暴龍本場比賽變陣成功，將原先先發中鋒Jonas Valanciunas改打替補，改由Norman Powell先發，以「小球」戰術面對公鹿，這樣的改變也收到效果，將系列賽扳平。

「我總說我們的球隊將會有所回應。」暴龍教練Dwane Casey表示：「我們只能試著去生存下去，我的球員們真的相當有韌性以及心臟相當大顆。」

本場比賽暴龍功臣之一為P.J. Tucker，在他的嚴防下，公鹿「字母哥」Giannis Antetokounmpo全場19投僅6中，攻下14分，Tucker強調較為身體接觸的防守，使得字母哥相當吃不消。

Casey表示：「我告訴我的球員要硬起來，這是季後賽，要強調身體的對抗，並且多一些肢體接觸的防守。」

DeRozan貢獻全隊最高的33分，外帶9籃板5助攻4抄截，表現相當全面，Lowry攻下全隊次高的18分，外帶4籃板4助攻，暴龍將系列賽扳平。

公鹿Tony Snell貢獻全隊最高19分，外帶4籃板，Antetokounmpo貢獻全隊次高的14分，外帶9籃板4助攻2火鍋2 抄截，表現仍是相當全面。

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